■2014/01/26 腰痛には脚のケアを！リンパ・ツボ・冷え解消がポイント

accoです。

肩こり・足のむくみ・目の疲れetc
色んな症状で来店される方が多いのですが、
意外とみなさん自覚が少ないのが「腰の疲れ」です。

立ち仕事や事務職など、どちらかというと
ずーっと長時間同じ体勢で働く方に多いですね。


腰の疲れは、痛みを感じないからと放っておくと、
ぎっくり腰などの原因になるので注意が必要です。

ご自身で腰の状態をチェックされる場合は、
大腿部（特に外側）が固くなっていないかどうか、
脛が張っていないかどうか、を確認してみてください。


腰の疲れは脚をケアすることによって
かなり軽減することができます。

股関節や足首のストレッチでリンパを流したり、
女性なら三陰交のツボ（内くるぶしから指四本分上あたり）を
プッシュしてあげるのもおすすめ！
リンパケアとツボは色んな症状に使えます♪


また、脚が冷えると腰にも影響しやすいので、
冬の間は特に気をつけてくださいね。
冷え解消には生姜紅茶が手軽でよいですよ＾＾





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