■2014/05/17 もしかして五月病？自律神経を整えて梅雨までにうつ症状を解消！

accoです。

GWが終わって10日が経ちましたね～。
やっと生活リズムが戻った頃でしょうか？

この時期、毎年悩みに上がりやすいのが五月病。
朝起きれなくなったり、頭痛が続いたり、やる気が出なかったり、
うつ症状に近い状態が続くのでなかなかやっかいです…。
ジメジメが始まって体調を崩しやすくなる梅雨までに
五月病を解消してスッキリと毎日を過ごしたいですね。

そのために一番大切なのが、【自律神経を整える】こと！！

実は五月病の原因も、3・4月の季節の変わり目に
自律神経のバランスが崩れて、体内に溜まっていた不調が
GWで生活リズムが変わるのをきっかけに表面化するからなんです。

自律神経を整えることで、質のよい睡眠をとることができ、
心とカラダのON/OFFの切り替えが上手になります。
単純ですが、これが毎日をイキイキ過ごす一番の秘訣。

五月病やうつ症状でお悩みの方は、
ぬるま湯にゆっくり浸かったり、アロマテラピーを活用したり、
ときにはマッサージを受けたりして心身をリラックスさせてくださいね。
少しずつ自律神経のバランスが戻ってラクになりますよ♪



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