accoです。
最近、同性代の働く友人たちから
めまいの相談をよく受けます。
それも圧倒的に女性の方が多いです。
めまいは頭痛や吐き気・耳鳴りなどと
セットで起こることが多いのですが、
耳鼻科に行ってもなかなか回復しない…
という方もたまにいらっしゃるようです。
私もたまに耳鳴り&めまいが起こるので
その辛さはとてもよく分かります。
原因があいまいなことが多い症状ですし、
セルフケアが難しいことも多々ですね。
頭痛・めまい・吐き気などは
ひどい肩こりや首こりが原因のひとつ。
特にスマホが普及してから
首こりを感じられる方が急増してます。
去年の夏前からかなり顕著です。
頭痛・めまい・吐き気のある方は
肩・首をほぐすのもまず大切ですが、
ご自宅でできるケアをいくつか挙げておきます。
①手足の親指をよくほぐす
(頭・首の反射区なので効果的)
②お風呂に肩までゆっくり浸かる
(普段から温めておくと、施術を受けたときに肩こりのほぐれ方が違います)
③乳様突起(耳の後ろ付近にあるくぼみ)を押す
(特に首コリ・眼精疲労にgood!)
簡単ですので是非習慣づけてくださいね!
肩こりをスッキリほぐすリンパメニューはこちら ⇒
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